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●血液を汚す滞留便が不健康を招く●繊維は滞留便をかき出すタワシの役割をしてくれる●よく噛む人は便秘知らず●早起きして食事の前後に身体を動かそう●脳の排便反射を正常にして便秘薬と手を切る●便秘薬を飲んでも腸の運動は活発にならない