見出し

●むくみが体の痛みを呼ぶ●合理的ダイエットはご飯と納豆、海藻から●疲れているのに夕食をたくさん食べていないか●ダイエット障害に注意●食べ方の工夫（1）　7時以降は腹に何も入れない●食べ方の工夫（2）　食事はよく噛んで、1口ごと箸を置くこと●食べ方の工夫（3）　ご飯をしっかり食べること●食べ方の工夫（4）　腹八分を守ること●食べ方の工夫（5）　発酵食品、海藻を必ずとる●立つ生活と早寝早起きの習慣