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●足首の捻挫、放っておくと体がゆがむ◎捻挫しやすい人　なぜ？◎捻挫か骨折かの判断●誰にでもできて効果的、捻挫の治療法◎（1）腓腹筋上部をゆるめる◎（2）仙骨を50回くらい押す◎（3）ゴム包帯に意外な効果◎（4）冷飯湿布をする●手首の捻挫、親指の痛みを治す●痛風の痛みをとる◎（1）臀部の痛いところをゆるめる◎（2）脛骨の外側を抑制する●趾骨神経痛も包帯で治る