『現代農業』取材ビデオ

五十肩がウソのよう、風呂上りに棒体操

私の現役バリバリ体操 風呂上りに棒体操

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1:54
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80cmほどの棒を使っただれでもかんたんにできる体操です。ムリせず毎日風呂上りに続けたら、腕が肩まで上がるようになりました。