記事の概要

『現代農業』1999年10月号　336ページ～339ページ（ページ数：4）

タイトル

便を完全に出し切る法

便太りの解消法（その2）

執筆者・取材対象： 矢上裕

見出し

●腰のねじれ、歪みでも便秘になる●夕食に納豆と繊維をとる●わが家の排便食●足を柔らかくし、腹圧をつけて便を完全に出し切る●寝起きに行なう排便体操●便秘と腰痛との関係●皮膚を鍛えて快便を促す●快便は睡眠から●眉間の緊張を緩める