記事の概要

『現代農業』1996年12月号　114ページ～117ページ（ページ数：4）

タイトル

慢性便秘を治す

便秘改善に5つの基本

執筆者・取材対象： 矢上裕／水野和子（イラスト）

見出し

●1、早寝早起きし、充分な睡眠とゆとりの朝●2、心のリラックスと便意感覚の甦らせ●3、食の5つの約束を守る●4、皮膚を刺激して鍛え、規則正しい排便反射を作る●5、便秘しやすい反り腰を矯正し、よく歩く