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『現代農業』1999年10月号 336ページ~339ページ(ページ数:4)

タイトル

「操体体操」で健康リストラ(51)

便を完全に出し切る法

便太りの解消法(その2)

執筆者・取材対象: 矢上裕



見出し

●腰のねじれ、歪みでも便秘になる●夕食に納豆と繊維をとる●わが家の排便食●足を柔らかくし、腹圧をつけて便を完全に出し切る●寝起きに行なう排便体操●便秘と腰痛との関係●皮膚を鍛えて快便を促す●快便は睡眠から●眉間の緊張を緩める