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『現代農業』1996年12月号 114ページ~117ページ(ページ数:4)

タイトル

「操体体操」で健康リストラ(17)

慢性便秘を治す

便秘改善に5つの基本

執筆者・取材対象: 矢上裕水野和子(イラスト)



見出し

●1、早寝早起きし、充分な睡眠とゆとりの朝●2、心のリラックスと便意感覚の甦らせ●3、食の5つの約束を守る●4、皮膚を刺激して鍛え、規則正しい排便反射を作る●5、便秘しやすい反り腰を矯正し、よく歩く