腹筋・お尻・ふとももの伸筋を鍛えてしっかり立つ

水太りを治して足腰の痛みをとる（その3）

執筆者・取材対象： 矢上裕／水野和子（イラスト）

地域： 兵庫県西宮市

見出し

●体重が外側にかかり骨盤が開いて、おなかが出てくる●骨盤を締め直す体操●前屈できるよう、全神経を集中して励む●伸筋が弱ると老化が始まる●伸筋を鍛える立ち方●ウエスト13cm、体重17kg、3カ月でダイエット成功！