『現代農業』1998年12月号 102ページ~106ページ(ページ数:5)

タイトル

「操体体操」で健康リストラ(41)

私の実践した食べ方の工夫5カ条

水太りを治して足腰の痛みをとる(1)

執筆者・取材対象: 矢上裕

見出し

●むくみが体の痛みを呼ぶ●合理的ダイエットはご飯と納豆、海藻から●疲れているのに夕食をたくさん食べていないか●ダイエット障害に注意●食べ方の工夫(1) 7時以降は腹に何も入れない●食べ方の工夫(2) 食事はよく噛んで、1口ごと箸を置くこと●食べ方の工夫(3) ご飯をしっかり食べること●食べ方の工夫(4) 腹八分を守ること●食べ方の工夫(5) 発酵食品、海藻を必ずとる●立つ生活と早寝早起きの習慣

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